Ne sous-estimez pas le pouvoir de la marche

Marcher pour mettre en perspective

Surtout en ces temps difficiles, sortir et renouer avec la nature peut vous aider à élargir votre perspective de manière saine. 

Les jours où j’ai besoin d’un peu de recul, je me promène en regardant le soleil, les arbres ou les oiseaux. Ces points de vue me rappellent qu’il est important de prendre de la hauteur, et de penser à tout ce que nous rêvons de faire.

Marcher pour se connecter

Invitez un ami ou un membre de votre famille à vous rejoindre si cela est faisable, ou par téléphone si ce n’est pas le cas. La marche est aussi un moyen simple mais efficace de garder le contact en alliant l’utile à l’agréable.

Marcher pour apprendre

Essayez d’écouter un livre audio, un podcast ou un webinaire auquel vous vous êtes inscrit, mais auquel vous n’avez pas pu assister, pour stimuler votre esprit avec de nouvelles informations. 

Autant j’aime vider mon esprit en marchant pour revenir plus productif, autant j’aime aussi le nourrir d’informations nouvelles et utiles. Il m’arrive parfois aussi de prendre des photos avec mon smartphone, d’une rue, d’un immeuble, d’un arbre ou d’un animal que je ne parviens pas à identifier, et de le rechercher sitôt rentré à la maison.

Marcher pour être reconnaissant

Et si vous utilisiez votre temps à l’extérieur pour vous concentrer sur ce pour quoi vous êtes reconnaissant ?

Il est facile de s’enliser dans des pensées négatives ces jours-ci à cause de la pandémie que nous subissons. Il est donc indispensable de se concentrer sur des pensées positives et de profiter de chaque instant pour ne pas oublier combien la vie peut être belle. Pensez à ce que vous aimez, vos proches, votre artiste préféré, un livre, un lieu de vacances, tous ces petits riensqui aident à passer les moments difficiles.

Marcher pour être plus productif

Marcher ne doit pas toujours signifier que vous prenez une pause – cela peut aussi vous permettre de travailler sans rester assis à votre bureau toute la journée. Ce qui est particulièrement mauvais pour la santé au passage. 

Vous pouvez profiter de cette marche pour appeler des clients. En ce qui me concerne, je suis très productif lorsque je marche. Je dicte parfois des idées, ou un nouvel article, dans l’enregistreur vocal de mon téléphone. Ainsi, quand je rentre à la maison, je peux rayer avec satisfaction des éléments de ma liste de choses à faire.